越来越多的研究数据表明,美容和排毒有着密不可分的关系。想要水嫩亮泽的肌肤,那就快快为身体排毒吧!

  让“黄金先生”准时造访

  注意饮食结构的调整,多摄取富含纤维素的食物,使膳食纤维在肠道中促进好菌增殖,吸收足够的水分,让“黄金先生”准时造访,就能将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素,净化体内脏器,平衡中性体质的作用。

  排毒促代谢高纤维食物让你越吃越美——

  蔬菜区

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  海带:含有一种叫硫酸多糖的物质,能使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助排除毒素物质,阻止人体吸收铅,镉等重金属,排除体内放射性元素。

  绿豆:可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。也可食用绿豆芽。

  黑木耳:具有补气活血,凉血滋润的作用,能消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

  南瓜:富含的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。

  花椰菜:是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,增强肝脏解毒能力。

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  胡萝卜:有效的解毒食物,能降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,有润肤,抗衰老的作用。

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  菠菜:能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。还含有大量的抗氧化剂,既有抗衰老,促进细胞繁殖作用,又能防止大脑老化。

  零食区

  蜂蜜:对润肺止咳,润肠通便,排毒养颜有显着功效,它可以将营养物质带到身体的各个部位。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容,清肠通便的功效。蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  茶叶:是清热除烦、消食化积,通利小便的排毒卫士,富含一种天然抗氧化剂茶多酚,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。

水果区

  苹果:除了含丰富的膳食纤维外,所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。

  草莓:不可忽略的排毒水果,可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。

  柠檬:含有维c及有机酸,柠檬酸等物质,集美白排毒功效于一身,并能帮助全身的排毒循环得以正常运行。

  梨子:含丰富维c,多种类黄酮物质,抗氧化营养成分及纤维素,能使细胞免遭自由基的伤害,亦能抗击感染并杀灭多种细菌,病毒,防止人体排毒系统受到伤害。

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