夏天脸上长斑是怎么回事呢?一般来说,这可能是由于长时间的日晒造成的。虽然长斑不会对身体造成影响,但是会影响个人美观,因此很多人就常用化妆品来掩饰。其实并不需要这样,生活中的饮食其实就可以帮助我们淡斑。那么是哪些食物呢?今天小编就给大家推荐5款祛斑美白粥,赶紧来看看吧!

  1、枇杷红枣粥

  材料:枇杷100克,粳米100克,红枣10克,白糖10克。

  做法:先将枇杷的皮洗干净,然后在去掉其外皮枇杷核,接着把粳米浸泡一个小时后捞出来,然后沥干水份。最后将粳米、红枣同适量水先放到锅中煮开,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依个人口味加入白糖进行调味就可以了。

  枇杷红枣粥不仅具有祛斑美容的功效,而且还有健脾养胃的功效,特别是对于春夏交替易感冒的人群更适宜食用。

  2、薏仁莲子粥

\

  材料:薏仁200克,莲子50克,红枣10克,冰糖适量。

  做法:先把薏仁洗干净,浸泡3个小时沥干水分,莲子洗净,同时将莲子的莲心去掉,去掉红枣核,然后先把薏仁同水放到锅中用旺火煮熟,之后加入莲子,红枣用小火慢慢焖煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,搅拌均匀就可食用了。

  薏仁莲子粥不仅具有美白补湿的强大美容功效,同时还具有补血安神等功效,对于消除老年斑、各种色斑均有不错的辅助功效。

\

  3、什锦水果粥

  材料:苹果、梨、香蕉、猕猴桃各一个,菠萝一小块,草莓四个,水淀粉20克,冰糖20克。

  做法:先将以上的所有材料洗干净切成丁状,然后加入水中用大火烧开之后改成小火慢慢熬制,直到各种水果都煮烂了之后加入水淀粉和蜂蜜搅拌均匀就可食用了。

  对于想美白祛斑的美女们而言这款粥不仅美白祛斑,同时还可消暑解烦,更为重要的是都是水果,吃再多也不用担心肥胖的问题。

  4、山药枸杞粥

  材料:新鲜山药50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各调味品适量。

\

  做法:先将粳米洗干净,然后放到水中浸泡一个小时捞出沥干水份,然后把山药切成小丁状,用温水把枸杞子泡开。将山药丁、粳米、枸杞子一起加适量的水放到锅中用火煮开,然后转小火慢慢熬制直至成粥状,加入白糖蜂蜜就可。

  此粥具有补血美容养颜的功效,特别是对于脸上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

  5、芹菜牛肉粥

  材料:牛肉150克,芹菜50克,鸡蛋清一个,高汤1000克,水淀粉、料酒、盐等调味品可依据个人的口味进行增减。

  做法:先把牛肉切成细丝,把芹菜洗干净切成丁状,在锅中加入适量猪油,加入葱花姜丝进行煸香,然后加入牛肉丝并炒散,使其充分入味之后加入高汤,大火煮至牛肉与芹菜的香味飘出来之后,然后加入各种调味品,淀粉并搅拌均匀,最后淋入鸡蛋清,烧开后就可以了。

  西芹牛肉粥最大的特点就是香味十足了,在补身的同时还可促进美白祛斑,实在是最适合女性们的一款粥品了。

  通过以上的介绍,你是否了解了这些淡斑美白粥的做法了呢?希望以上介绍的五个淡斑食谱能够帮助你。虽然这些食谱有一定的淡斑功效,但是也不能完全靠这些食谱,平时生活中也要注意日常的护肤问题,多花点心思去想一下色斑的形成原因,然后对症解决。

精彩推荐 整形| 割双眼皮后如何快速消肿 化妆| 涂指甲油时你不知道的使用技巧 护肤| 6个护手妙招 塑造白嫩玉手 食谱| 女人排毒养颜吃什么最有效 查看更多健康资讯精彩内容

本文链接:推荐5款淡斑美白粥 让你美白零负担

您可能也会喜欢

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文