下面小编教你三招平腹行动,长期坚持,利用空闲时间进行锻炼,并让你发胖SAY BYEBYE哦。MM不妨一试。

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  产生较低的腹部侧缘拍手

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  仰卧,保持腰部不动,从而使垂直大腿到地面,支腿离开地面90度屈曲,上腹部肌肉收紧直在腿的两侧,手臂和上下摆动扑的节奏运动,30次为一组。

  应当指出的是,颈部要放松,不要拍打运动,尽量使腰部和背部,不要离开地面,做动作时,双腿伸直能提高动作的难度。这样就可以防止脂肪的大腿久坐组的累加。

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本文链接:三大运动为瘦腹而生 塑造平坦小腹有妙招

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